Nosso dia a dia está cada vez mais barulhento e prejudicial a nossa saúde auditiva. Por isso, separamos 15 dias para te ajudar a cuidar melhor da sua saúde auditiva:
1- Monitore os sons em casa (televisão e aparelhos sonoros); não deixe o ouvido se acostumar ao som alto.
2- Se usar fones de ouvido, tente manter o volume médio, com o qual possa conversar mesmo ouvindo música. O limite aceitável é de 85 db por 45 minutos.
3- Não fique perto de caixas de som nas festas, em shows de música ou trios elétricos.
4- Cuidado com o alto volume em ambientes fechados não se propaga e, acima de 85 decibéis, é ainda pior.
5- Sempre que possível, descanse sua audição em um lugar silencioso.
6- Atenção às doenças do ouvido, como as otites, que frequentes ou mal curadas, podem causar danos à audição; qualquer sensação incômoda, procure logo um otorrinolaringologista.
SAIBA MAIS
7- Cuidado com a ingestão de medicamentos que podem causar danos à audição, como anti-inflamatórios e até aspirina, que tomada em excesso pode levar à perda auditiva.
8- Motocicletas, principalmente as de média e altas cilindradas, emitem ruídos em torno ou acima de 95 decibéis. Não trafegue por muito tempo seguido.
9- Cuidado com a música alta nas academias. O barulho pode chegar a 110 decibéis. Proteger a audição também é cuidar do corpo.
10- Se estiver exposto a sons intensos no trabalho, não esqueça de utilizar equipamentos de proteção individual (protetores auriculares).
11- Limpe corretamente seus ouvidos. As hastes flexíveis devem ser usadas somente na parte externa da orelha. Nada de cutucar.
12- Assoe o nariz, de forma suave, duas vezes por dia. A medida evita a entrada de secreções que podem causar perda auditiva, dor, pressão nos ouvidos e zumbido.
13- Quem possui algum familiar próximo que tenha perda auditiva deve procurar um especialista com antecedência. Em muitos casos a perda de audição é fator genético.
14- Faça o teste da orelhinha no bebê logo após o nascimento, mas avalie também a audição de seu filho, novamente, na época da alfabetização. Ele pode ter adquirido perda auditiva nos primeiros anos de vida, por conta de medicações ou otites.
15- Evite a exposição a ruídos excessivos, seja em ambientes fechados, seja nas ruas. Caso isso não seja possível, use protetores auriculares ou minimize o tempo que fica neste ambiente. Quanto maior a intensidade do barulho, menor deve ser o tempo em contato com o ruído.
